Akupunktur ile Zayıflama

Şişmanlık, üzün süren enerji dengesizliği sonucudur. Bunun nedenleri beş grupta toplanabilir:

   1. Fazla yeme
   2. Fiziksel hareketlerin azlığı
   3. Psikolojik bozukluklar
   4. Metabolik ve hormonal bozukluklar
   5. Genetik nedenler ve ailenin beslenme alışkanlığı

Bu nedenlerden en önemlisi fazla yemektir. Çoğu kişiler yedikleri ve harcadıkları hakkında gerçek bilgiye sahip değildirler. Ekonomik olanaklar da genellikle fiziksel hareketlerde kısıtlamaya, enerji tüketiminde artmaya yol açar. Bazı kimseler üzüntü, sıkıntı ve güvensizliklerini örtmek için fazla yemeğe meyilli olabilirler. Psikolojik bozukluklar bazen fazla yeme, bazen de az yemenin nedeni olarak görülebilir. Yaşla birlikte bazal metabolizma yavaşlar, enerji harcaması azalır, enerji alımı bunu dengeleyemese yaş arttıkça vücut ağırlığı da artar. Gebelik de kilo alımında bir etkendir. Emzirme dönemi bittiğinde de kilo artışı olabilir.

Zayıflama diyetlerine dirençli olan çok az sayıdaki şişmanlıklar hormonal ve metabolik nedenlere dayanır. Bu tür şişmanlık, toplumdaki toplam şişmanların çok küçük bir bölümünü içerir. Mesela, tiroid hormonları bazal metabolizma hızını etkiler. Tiroid hormonların azalması (hipotiroid ve guatr) bazal metabolizma hızını yavaşlatır ve enerji harcamasını azaltır ve alınan besinlerin bir bölümü yağ olarak depolanmaya başlar. Aynı zamanda bu hastalar da genellikle hareketsiz olduğu için de şişmanlar.

Beden Kitle Endeksi

Günümüzde şişmanlığın ölçümü için kullanılan iki yöntem vardır.

1. BKİ (Beden Kitle İndeksi) = Vücut ağırlığı (kg) / Boy2 (m2)

BKİ : 19’un altı : Zayıf

19 ile 24 arası: : Normal kilolu

25 ile 29 arası : Fazla kilolu

30 ile 34 arası : Şişman

35 ile 39 arası : Çok şişman (Obez)

40’ın üzeri : İleri derecede şişman (Morbid Obez)

2. Bel Çevresi Ölçümü : Erkeklerde 102 cm, kadınlarda 88 cm üzeri riskli görülmektedir.

Beden kitle indeksi ve bel çevresi ölçümü artıkça, ortaya çıkacak tıbbi sorunların en önemlileri şunlardır:

— Kalp-damar hastalıkları
— Şeker hastalığı(tip 2)
— Hipertansiyon
— Safra taşları oluşumu
— Karaciğer yağlanması
— Uyku ve solunum problemleri
— Eklemlerde dejeneratif değişiklikler:özellikle bel,kalça,diz gibi vücut yükünü taşıyan eklemlerde kireçlenme.


Rejim Sırasında Dikkat Edilmesi Gereken Kurallar

* Günde 3 ana ve 3 ara öğün tüketin
* Öğünleri atlamayın
* Ara öğünleri mutlaka yiyin
* Öğünler her gün ayni saate yenmelidir
* Kışın günde en az 10 bardak su için;yazın 15 bardak su için
* Çay, türk kahvesi ve nescafe fazla tüketmeyin
* Herhangi bir iş yaparken yemek yemeyin,çünkü gereğinden fazla yersiniz
* Yemek masasında sohbet etmekten kaçının
* Televizyon karşısında yemek yemeyin
* Yemekleri yavaş yiyin(her lokmayı yutmadan önce ortalama 15-20 kere çineyin
* Kısa mesafelerde araba yerine yürüyüşü tercih edin
* Günde en az 40 dakika tempolu yürüyüş yapın veya haftada 3 kez spor yapın
* Tuz ve şeker alınımını kısın
* Tavada kızartmayı bırakıp,ızgara ve haşlama yiyin
* Balık ve tavuk etlerini diğer etlere tercih edin
* Doktorun verdiği diyet listesinin dışına çıkmayın.

Akupunkturla Zayıflama

Akupunktur diyet yapmayı kolaylaştıran bir tedavi yöntemidir.Akupunktur sayesinde diyet çok rahat yapılabilir.

  1. Akupunktur hipotalamusta ki bulunan iştah merkezini etkileyerek hastanın iştahını düzenler ve hasta çok az yemekle doyar.
  2. Akupunktur mide asit salgısını azalttığı için diyet sırasında hastanın mide kazıntısı ve mide yanması gibi sorunları olmaz.
  3. Akupunktur diyet sırasında halsizliği ve bitkinliği önler.Üstelik akupunktur hastaya enerji verir.Diyet sırasında hasta kendini daha dinç hisseder.
  4. Metabolizma hızını düzenler.Akupunktur tedavisi gören hasta,kendi kendine yaptığı diyetlerden daha kolay kilo vermeyi başarır.
  5. Akupunktur serotonin ve endorfin seviyeyi artırarak diyet sırasında kişiye huzur verir ve sedasyon sağlar.Böylece diyet yapan kişi yemek yeme zevkinin kısıtlamasından dolayı huzursuz ve sinirli olmaz.

Merkezimizde zayıflama tedavisinde kulak akupunkturu uygulanmaktadır.Gerekli görüldüğünde sebebe yönelik vücut akupunkturu ve hipnoz seansları kombine edilir. Hasta 6-8 hafta sonunda ortalama 8-10 kilo vermekte.Kişi istediği kiloya ulaştıktan sonra kilo koruma programına katılır.3-6 ay süreli kilo koruma programında akupunktur seansı ayda 1 kez uygulanır.Hasta kilo koruma döneminde sağlıklı,dengeli,yeterli beslenmeyi uygular.Kilo koruma sonrası hastanın senede 2 veya 3 kez kontrol olması gerekir.